7 Livros sobre mudança de hábitos

Entre os temas de comportamento humano e desenvolvimento pessoal, mudança de hábitos é um dos meus preferidos! E o mais incrível é que existem vários livros para mudar hábitos na nossa vida - livros mais teóricos, com mais estudos científicos, outros com mais dicas práticas, aqueles que possuem um foco especifico em uma área da nossa vida... Enfim! 

Fazendo uma lista de alguns livros que eu li e que recomendo muito e outros que me foram recomendados por pessoas que também gostam desse estilo de livro, resolvi fazer essa lista e compartilhar com vocês, caso queiram aprender mais sobre mudança de hábitos.

1. O Poder do Hábito, de Charles Duhigg

O primeiro livro que li sobre mudança de hábitos foi O Poder do Hábito. É um livro muito denso, que conta com muitos estudos científicos e informações teóricas sobre como nosso cérebro funciona, como formamos nossos hábitos e como podemos mudá-los.

O livro conta com várias áreas de estudos - neurológicas, sociais, publicitárias, psicológicas - que apresentam diferentes faces sobre como nós formamos nossos hábitos e como nós podemos transformá-los, mudando nossas vidas.

É um ótimo livro para quem quer estudar bem aprofundadamente sobre o assunto, entender realmente como o cérebro funciona quando o assunto são hábitos.

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2. Hábitos Atômicos, de James Clear

Hábitos Atômicos é um livro muito mais prático sobre transformação de hábitos, oferecendo um método realmente eficaz para você identificar dentro da sua rotina e da sua via formas de você transformar hábitos, abandonando alguns e criando novos. 

É um livro que tem também referencial teórico, baseado em estudos científicos de psicologia, biologia e neurociência, mas com uma linguagem mais objetiva, prática e clara de aplicação pessoal facilitada para sua vida.

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3. Mude seus horários, Mude sua vida, de Suhas Kshirsagar

O nosso corpo tem um próprio relógio - horários em que ele funciona melhor para determinadas funções como se exercitar, almoçar, dormir, descansar e trabalhar. E com pequenas mudanças no dia a dia, que estejam alinhadas com os melhores horários do nosso organismo, somos capazes de mudar grandes hábitos e obter resultados muito diferentes.

É isso que Mude Seus Horários, Mude Sua Vida trata. Um livro perfeito para quem busca entender melhor sobre o próprio corpo e como ter uma vida mais alinhada e natural, adequando seus horários.

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4. Pequenas Atitudes, Grandes Mudanças, de Caroline R. Arnold

Neste livro, a executiva Caroline R. Arnold compartilha sua experiência de tentar transformar grandes hábitos em sua vida através de microrresoluções, ou seja, pequenas mudanças com regras, modelos e exemplos que permite que sua concentração esteja focada em apenas uma mudança até o ponto daquele comportamento se tornar algo natural, um hábito.

É um livro muito prático para quem quer começar a realmente transformar pequenas áreas de sua vida, mudando comportamentos e adotando novos bons hábitos, obtendo resultados constantes e motivadores. Uma leitura dinâmica, fácil e aplicável para o dia a dia!

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5. A Técnica Pomodoro, de Francesco Cirillo

A Técnica Pomodoro é um método de produtividade que tem transformado a forma com que as pessoas estudam, trabalham e continuam focadas em atividades específicas em sua rotina, desenvolvendo seu poder de concentração de modo que evite a procrastinação e se torne uma pessoa mais produtiva e proativa. 

Este é um livro sobre como você pode aumentar seu foco e sua concentração, ter mais consciência de suas próprias decisões e escolhas no dia a dia, ser mais determinado ao estipular para si mesmo objetivos e, assim, transformar áreas de sua vida com resultados reais. É um excelente livro para treinar a sua mente e aplicar na mudança de hábitos.

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6. Comece pelo mais difícil, de Brian Tracy

Às vezes parece que o dia tem poucas horas para tudo que precisamos fazer, não é? Mas a verdade é que estamos tentando focar e conciliar diferentes atividades que não cabem na nossa rotina. Em Comece pelo mais difícil, Brian Tracy vai explicar e ensinar como você pode começar a priorizar as tarefas mais difíceis da sua rotina, aquelas que fazem a maior diferença na sua vida e que tendem a ser mais procrastinadas.

Com esse livro você vai aprender como alinhas suas prioridades e mudar hábitos procrastinadores de forma que consiga obter os resultados desejados para a transformação de sua vida!

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7. Me Poupe!, de Nathalia Arcuri

A Nathalia Arcuri, fundadora do Me Poupe, o maior canal de finanças do YouTube, ensina nesse livro 10 Passos para nunca faltar dinheiro no seu bolso. No entanto, Me Poupe! não é apenas um livro sobre finanças, investimentos e como guardar dinheiro, é um livro também sobre comportamentos e hábitos - e mais especificamente, como esses hábitos influenciam na nossa vida financeira.

Além das dicas financeiras de aplicação mais prática na vida, Nathalia Arcuri fala sobre como você mudar a sua forma de pensar, alinhar suas prioridades e entender o que realmente é importante para a sua vida faz diferença na realização de suas metas e dos seus objetivos - que dependem do dinheiro como ferramenta essencial para se transformarem em realidade.

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Você já leu algum desses livros sobre mudanças de hábitos? Comenta aqui embaixo o que achou e qual você recomenda!